Sport und Ernährung

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Der Ernährungscoach für optimale Leistung

Wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar

Sport und Ernährung

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Details

Der Ernährungscoach für optimale Leistung Wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar Optimale Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr

■Ernährungstechniken für den Wettkampf

■Proteinpräparate - was können sie wirklich?

■Proteinzufuhr - Empfehlungen für verschiedene Belastungen

■Muskelaufbau - Welche Möglichkeiten bietet die Ernährung? Spezifische Anforderungen an die Ernährung in Trainng und Wettkampf

■Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten

■Schnelle und langsame Energiequellen, wie werden sie optimal eingesetzt?

■Wie sieht die optmale Wettkampfernährung aus?

■Flüssigkeitshaushalt im Sport: Was müssen Sportler trinken?

■Nährstoffe: welche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sind sinnvoll

■Leistungssteigernde Substanzen

■Immunsystem, Sport und Ernährung

Zusatzinformation

ISBN-13 978-3131671516
Author Christoph Raschka, Stephanie Ruf
Verlag Thieme Verlag
Einband Softcover
Anzahl Seiten 202 Seiten
Sprache Deutsch

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